Cara Melakukan Passing Atas

Teknik passing atas dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang setinggi di atas kepala. Dalam permainan bola voli, teknik passing atas biasa dilakukan oleh tosser.

Empat gerakan passing atas bola voli, yaitu:

  1. Berdiri menghadap arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu kaki depan.
  2. Kedua tangan diangkat di depan atas dahi, jari-jari tangan menghadap ke atas berbentuk cekungan.
  3. Ketika bola tepat berada di depan atas dahi, lakukan gerakan mendorong sampai sikut lurus.
  4. Setelah itu bola didorong dengan bantuan lecutan pergelangan tangan hingga sikut agak lurus.

Posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan passing atas bola voli adalah telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk.

Simak video di bawah ini untuk melihat secara langsung teknik passing yang baik dan benar.

Berikut penjelasan cara melakukannya.

Cara Melakukan Passing Atas

Cara Melakukan Passing Atas Bola Voli
Teknik passing atas dalam permainan bola voli.

Teknik passing atas dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

  1. Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
  2. Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukkan ke depan.
  3. Tumpu berat badan di ujung kaki bagian depan.
  4. Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
  5. Tangan diangkat dan lengan sedikit ditekuk, serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang sehingga membentuk seperti mangkuk.
  6. Ketika bola sudah sampai ke atas badan, dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan, dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik, yaitu tepat di jari-jari tangan.
  7. Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bola bisa memantul dengan baik, lalu dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan siku.
  8. Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk digunakan adalah ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah.
  9. Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari tanah/lantai, menaikkan pinggul dan lutut, meluruskan kedua lengan, dan pandangan mengikuti ke arah gerakan bola.

Variasi Bentuk Latihan Passing Atas

Latihan passing atas bola voli
Latihan passing atas bola voli / ussportscamps.com

1. Latihan passing atas dengan duduk selonjor

Latihan ini akan meningkatkan ketangkasan pemain voli dalam menerima operan bola dari atas. Latihan ini dilakukan dengan bantuan teman satu tim.

Latihan passing atas tidak dilakukan dengan berdiri melainkan dengan duduk selonjor di bawah untuk meningkatkan kewaspadaan pada arah datangnya bola ketika posisi pemain tidak sempurna.

Cara melakukan latihan ini adalah dengan duduk selonjor di lantai. Luruskan kedua kaki ke depan dan rapatkan. Kedua tangan berada di atas dengan jari-jari terbuka dan berada di depan dahi.

Lalu salah satu teman akan memberikan bola ke tangan yang telah terbuka tadi sambil menekan bola. Hal ini dilakukan untuk memberikan sensasi tekanan pada saat akan melakukan passing.

Bola yang ditekan oleh teman harus ditahan dengan menggunakan jari-jari. Kemudian teman akan melepaskan tangannya sehingga bola akan memantul ke atas akibat tekanan dari tangan Anda.

Latihan selanjutnya dilakukan dengan salah satu teman naik ke atas kursi atau meja sambil memegang bola. Sedangkan Anda tetap berada di bawah dengan kaki lurus ke depan dan rapat.

Kedua tangan menghadap ke atas dan bersiap untuk menerima bola. Kemudian teman yang berdiri di atas kursi akan menjatuhkan bola tepat ke telapak tangan Anda yang terbuka.

Terima bola dengan menahannya menggunakan jari-jari yang membentuk sebuah mangkuk. Kemudian passing atau lempar kembali ke atas. Lakukan latihan ini berulang kali hingga gerakan sempurna.

Latihan ini dilakukan agar pemain voli dapat terbiasa menerima operan dan mengoperkannya kembali dalam posisi apapun. Latihan yang dilakukan secara rutin akan semakin meningkatkan kemampuan pemain saat melakukan pertandingan yang sesungguhnya.

2. Melakukan passing atas sendiri tetapi passing kita hitung oleh teman kita, permainan ini bergantian/2 orang.

Cara melakukan latihan ini pemain membawa bola kemudian passing bola ke atas baik dengan pass atas, lakukan berulang-ulang dan usahakan bola tidak jatuh ke lantai atau tanah.

3. Variasi dalam berlatih toss dan passing atas (mengoperkan dan mengarahkan).

Latihan tos (mengoperkan) dan pass atas (mengarahkan) ini adalah latihan permulaan bagi pemain voli. Untuk berlatih toss dan pass atas voli membutuhkan sedikitnya dua pemain.

Pemain pertama toss (melontarkan/mengoperkan) bola secara mudah ke pemain dengan teknik toss (melontarkan/mengoperkan) dan passing atas (mengarakan) secara tepat.

4. Passing atas berpasangan dan berhadapan.

Para pemain fokus pada passing atas (mengarahkan) satu sama lain teknik passing atas secara bergantian tanpa terjatuh.

Pasangan berdiri berhadapan dengan jarak kurang lebih 2 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih ketepatan passing.

Kesalahan dalam Passing Atas

Kesalahan dalam Passing Atas Bola Voli
hawaiipacifichealth.org

Kesalahan-kesalahan umum yang sering terjadi dalam melakukan passing atas bola voli adalah.

  1. Posisi kedua kaki lurus dan lutut tidak di tekuk.
  2. Kondisi tubuh tidak relaks.
  3. Kedua lengan terlalu lurus dan posisi jari-jari terlalu lebar.
  4. Posisi pergelangan tangan tidak aktif dan fleksibel.
  5. Perkenaan bola tidak pada jari-jari melainkan pada telapak tangan.

Berikut penjelasan masing-masing.

1. Kaki tidak ditekuk

Ketika melakukan passing atas, salah satu sikap awalan yang wajib dilakukan adalah menekuk kedua kaki. Hal ini dilakukan dengan tujuan menjaga keseimbangan badan.

Jika kaki tidak ditekuk saat akan melakukan passing atas, maka dorongan badan ketika naik ke atas pun jadi tidak maksimal.

Badan yang tidak mencapai ketinggian yang sesuai tentu akan menyebabkan gagal menangkap bola sehingga bola menjadi poin bagi lawan.

Maka dari itu, usahakan untuk tetap melakukan passing atas sesuai dengan urutan teknik yang baik dan benar agar passing tidak gagal.

2. Posisi jari tidak tepat

Kesalahan lain yang sering terjadi pada saat melakukan passing atas adalah posisi jari yang salah. Jari yang terbuka terlalu lebar dan terlalu lurus justru tidak akan membentuk cekungan mangkuk.

Jari yang seperti ini justru membuat bola tidak tertahan sehingga lepas dan jatuh ke dalam daerah tim sendiri.

3. Posisi siku salah

Selain posisi jari yang salah, posisisiku yang salah juga merupakan salah satu kesalahan dalam passing atas. Jika posisi siku terlalu keluar atau justru terlalu ke dalam, maka hal ini akan menyebabkan jari-jari dan telapak tangan menjadi terlalu datar.

Posisi tangan yang datar seperti ini akan menyebabkan bola menjadi tidak bisa ditampung sehingga justru jatuh ke dalam daerah sendiri.

4. Lengan terlalu awal lurus ke atas

Kesalahan lain dalam passing atas adalah lengan terlalu awal lurus ke atas sebelum bola datang. Hal ini justru menyebabkan tangan menjadi kehilangan kekuatan untuk melakukan passing.

Sebaiknya lengan tidak langsung naik ke atas sebelum bola datang agar tidak kehilangan tenaga.

5. Jari tidak terbuka

Pada kebanyakan pemain voli wanita, jari-jari saat akan melakukan passing atas justru tidak terbuka dan cenderung sangat lemas.

Hal ini menyebabkan bola jadi tergelincir dan jatuh ke dalam daerah sendiri. Sangat penting untuk membentuk telapak tangan dengan jari terbuka dan tegang agar bola terperangkap.

Itulah penjelasan mengenai passing atas dalam bola voli, mulai dari teknik melakukan, variasi latihan, serta kesalahan dalam passing atas yang perlu diketahui.

Untuk menghindari terjadinya kesalahan dan menyebabkan poin pada lawan, maka sebaiknya lakukan latihan passing dengan baik.

Show More
Back to top button