Cara Melakukan Passing Bawah

Passing bawah merupakan salah satu teknik dasar yang sangat penting dalam permainan bola voli. Passing bawah biasanya digunakan sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan ke regu lawan dengan cara mengoperkan bola ke teman seregu (teman satu tim).

Selain itu passing bawah juga digunakan sebagai dasar pertahanan tim dari serangan musuh.

Cara Melakukan Passing Bawah Bola Voli

Cara Melakukan Passing Bawah Bola Voli
Teknik dasar passing bawah bola voli.

Cara melakukan passing bawah bola voli adalah sebagai berikut:

  1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
  2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
  3. Fokuskan pandangan kepada arah datangnya bola.
  4. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.
  5. Kedua lutut diluruskan ketika bola menyentuh kedua lengan yang dirapatkan.
  6. Usahakan bola mengenai secara tepat pada pergelangan tangan agar dapat terkontrol dengan baik.

Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah bagian lengan tangan bawah (pada bagian prosimal lengan tangan) atau di atas pergelangan tangan.

Passing bawah bola voli yang dilakukan dengan baik dapat menerima atau menahan serangan yang dilakukan oleh tim lawan, serta sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan balik dengan mengopernya ke tosser (setter) yang mempunyai tugas untuk mengatur pola serangan.

Tahapan Passing Bawah

Tahapan Passing Bawah Voli
athleticlift.com

Dalam melakukan passing bawah, ada 3 tahapan yang harus dilakukan, yaitu fase sikap awal (persiapan), sikap pelaksanaan (gerakan), dan sikap akhir (akhir gerakan).

Berikut penjelasan masing-masing tahapan.

Fase Sikap Awal

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.

Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, dan pandangan ke arah datangnya bola.

Sikap Pelaksanaan

Dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.

Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan, perkenaan bola tepat pada pergelangan tangan.

Sikap Akhir

Tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.

Variasi Latihan Passing Bawah Bola Voli

Latihan Passing Bawah Bola Voli
sportsaspire.com

1. Usahakan posisi kedua tangan lurus dan sejajar

Yang perlu diperhatikan untuk berlatih passing bawah adalah posisi kedua tangan harus lurus dan sejajar serta perkenaan bola tepat di lengan tengah tangan, serta ayunan kedua tangan pada saat passing harus benar lurus dan gerakannya berasal dari pangkal lengan atau bahu.

Usahakan kondisi tangan harus tetap lurus dan sejajar pada saat melakukan passing walau dalam berbagai posisi bola yang tidak enak. Karena ini merupakan menjadi bekal utama untuk bisa melakukan passing bawah dengan bagus.

2. Berlatih dengan menggunakan sarana lantai

Cara berlatih ini bisa dikatakan sangat efisien khususnya buat pemula yang ingin berlatih passing yang belum bisa mengontrol bola dengan baik.

3. Berlatih dengan menggunakan sarana tembok

Setelah bisa mengontrol bola dengan baik, silahkan melatih keterampilan passing menggunakan sarana tembok dengan cara memantulkan bola ke tembok dan memantulkannya kembali dengan gerakan passing yang benar

4. Berlatih berpasangan dengan teman

Tahap berikutnya setelah benar-benar bisa menguasai bola silahkan melakukan dengan bantuan teman berpasangan dan berlatih secara kontinyu.

Dalam latihan bersama teman ini yang perlu dilakukan adalah dengan variasi mengarahkan bola ke depan, belakang, samping maupun belakang.

Tujuan latihan ini agar terbiasa dan bisa bergerak aktif mengejar bola serta bisa mengembalikan bola walau dalam kondisi apapun.

5. Berlatih dengan variasi smash

Tahap ini merupakan dapat dikatakan sudah cukup menguasai teknik passing. Latihan ini bisa dilakukan dengan pasangan teman yang sudah menguasai teknik dasar bola voli khususnya smash.

Cobalah passing dengan teman, dan hanya menerima bola kemudian memassingkannya kembali ke teman untuk bisa dismash, usahakan bola yang diarahkan ke teman adalah bola yang melambung dan bisa untuk dismash.

Jika sudah bisa menerima smash dengan passing bawah serta memberikan ke teman dalam posisi yang sama, sudah saatnya untuk terjun ke lapangan untuk bermain bola voli.

Kesalahan Umum Passing Bawah

Kesalahan Umum Passing Bawah Bola Voli
volleycountry.com

Passing bawah merupakan salah satu teknik dasar bola voli yang paling mudah jika dibandingkan dengan teknik lainnya.

Namun tidak menutup kemungkinan, bagi siswa sekolah seringkali dalam melakukan passing bawah terjadi kesalahan, sehingga kualitas passing yang di hasilkan tidak sesuai yang di harapkan.

Menurut Barbara L.V & Bonnie. J.F (1996:21), beberapa kesalahan yang sering terjadi saat melakukan passing bawah pada bola voli diantaranya:

  1. Lengan terlalu tinggi ketika memukul bola
  2. Merendahkan tubuh dengan menekuk pinggang bukan lutut, sehingga bola yang dioperkan terlalu rendah dan terlalu kencang.
  3. Tidak memindahkan berat badan ke arah sasaran, sehingga bola tidak bergerak ke muka.
  4. Lengan terpisah sebelum pada saat atau sesudah menerima bola, sehingga operan salah.
  5. Bola mendarat di lengan di daerah siku atau menyentuh tubuh.

Hal-hal tersebut di atas harus diperhatikan oleh guru atau pelatih dalam mengajar passing bawah bola voli. Pada umumnya siswa tidak mampu mengamati letak kesalahan yang dilakukan.

Seorang guru harus mampu mencermati setiap kesalahannya dan setiap kesalahan yang dilakukan siswa, guru segera mungkin untuk membetulkan gerakan yang salah tersebut.

Kesalahan yang dibiarkan akan membentuk pola gerak yang salah, sehingga kualitas passing bawah yang dilakukan hasilnya tidak sesuai yang diharapkan.

Show More

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button